¿Qué quieres volver a hacer sin pensarlo dos veces?
Elige uno y te mostramos, paso a paso, cómo se entrena.
Eso se entrena. Y empiezas en tu primera sesión, aunque ya hayas probado de todo.
Tu cuerpo tiene una alarma que te protege. A veces se queda prendida aunque el peligro ya pasó.
¿Te suena?
Te pasaron unos ejercicios. Los hiciste dos semanas, se te olvidó cuáles seguían, y a los meses estabas como al principio.
Por eso la alarma sigue prendida: tu cuerpo aprendió a protegerte de más. Aquí le llamamos guardia.
Ganas ya pusiste. Lo que faltaba era un orden claro para bajarla:
- Primero, .
- Luego, .
- Y te vas a casa con tus ejercicios por escrito y la fecha de tu siguiente sesión, para no olvidar qué sigue.
¿Qué se parece más a lo que has vivido?
Querían lo mismo que tú: volver a hacerlo sin pensarlo dos veces.
Ya habían probado de todo. Ya no querían otra explicación: querían volver a hacerlo.
Por eso en MR3 todo empieza con una pregunta: ¿qué quieres volver a hacer?
Talleres impartidos paraDerechohabientes de ISSSTECALI · Ensenada
Casi todas las personas que vienen a MR3 llegan porque alguien que las conoce se lo recomendó.
Cada quien avanzó a su ritmo, con un plan claro y alguien que lo guio en cada paso.
¿Qué tienen en común? Lo entrenaron paso a paso, en orden.
Ese orden cabe en una hoja.
Primero entiendes qué hace tu cuerpo. Luego entrenas tu movimiento. Al final sigues por tu cuenta, con tu plan.
En lugar de estirarte más, aguantarte más o dejar de hacerlo, entrenas una habilidad: notar cómo se aprieta tu cuerpo justo antes de moverte, y bajarle la guardia, paso a paso.
Etapa 1Entiendes qué hace tu cuerpo
Etapa 2Entrenas tu movimiento
Etapa 3Sigues por tu cuenta
Los pasos en dorado los haces en tu primera sesión.
Piensa que muerdes un limón partido.
¿Se te hizo agua la boca? El limón no está, y tu cuerpo ya se preparó.
Ahora con tu movimiento, 30 segundos:
¿Qué notaste?
Tres etapas, y siempre sabes cuál sigue.
Cada quien avanza a su ritmo. Lo que es fijo: en tu primera sesión haces la etapa 1 completa y empiezas la 2.
1 Entiendes qué hace tu cuerpo
Ves en qué momento de tu vida tu cuerpo empezó a frenarse, notas cómo se aprieta justo antes de moverte y calificas del 0 al 10 qué tanto se frena.
La haces completa en tu primera sesión.
2 Entrenas tu movimiento
Habrá días que tu cuerpo se frene más. Para esos días ya tienes por escrito qué hacer: regresas al paso anterior, el que hacías tranquilo, y vuelves a subir desde ahí.
La cierras cuando completas los pasos de tu plan.
3 Sigues por tu cuenta
Vuelves a calificar del 0 al 10 qué tanto se frena tu cuerpo y lo comparas con tu primer día. Te quedas con tu plan por escrito para seguir, y sabes qué hacer si un día tu cuerpo se frena más.
La cierras cuando tienes ese plan en la mano.
Ese es el camino que empiezas aquí.
Tu primer paso: una sesión de una hora.
Incluye:
- entrenar tu movimiento desde el primer día
- entender por qué tu cuerpo se frena justo antes
- tu práctica para casa, por escrito
- tu número del 0 al 10, para medir tu avance
- la fecha de tu siguiente sesión
Individual, con un instructor. En Zona Centro, a domicilio o en línea. Solo con reservación.
Es para ti si ya decidiste que quieres volver a hacerlo.
Escríbenos por WhatsApp y te contestamos con horarios para tu primera sesión.
Así llega tu mensaje, ya escrito:
¿Prefieres probarlo primero en casa? Te mandamos por WhatsApp la prueba del limón: un minuto, donde estés.
Mándame la prueba del limónTe contesta una persona del equipo por ese mismo chat.
Antes de escribirnos.
¿Cuánto cuesta?
Depende de si es presencial, a domicilio o en línea. Escríbenos por WhatsApp y te mandamos el precio por escrito.
¿Cómo es la primera sesión?
Es individual y dura una hora. Entrenas tu movimiento desde el primer día, entiendes por qué tu cuerpo se frena justo antes y sales con tu práctica para casa, por escrito, y la fecha de tu siguiente sesión. Vienes con ropa cómoda; no necesitas nada más.
¿Tengo que dejar lo que me indicó mi médico?
Sigue con tu médico y con lo que te indicó. MR3 trabaja junto a su indicación, en el terreno del aprendizaje y el hábito. Si aparece algo fuera de ese carril, te regresamos con tu médico.